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Eine Emotion kommt zuerst. Der Körper reagiert: Wärme im Gesicht, Leichtigkeit im Schritt, Energie im ganzen Körper. Das passiert automatisch. Dann folgt das Gefühl. «Ich bin glücklich.» Das ist die Einordnung des Körpersignals. Freude zeigt Lebendigkeit. Sie erinnert…

Eine Emotion kommt zuerst. Der Körper reagiert: Druck im Brustkorb, Hitze im Kopf, Unruhe im Bauch. Das passiert automatisch. Dann folgt das Gefühl. «Ich könnte ersetzt werden.» Das ist die Einordnung des Körpersignals. Eifersucht zeigt Bindung. Sie macht…

Eine Emotion kommt zuerst. Der Körper reagiert: Schwere im Brustkorb, Tränen steigen, Schultern sinken. Das passiert automatisch. Dann folgt das Gefühl. «Ich habe etwas verloren.» Das ist die Einordnung des Körpersignals. Trauer zeigt Verlust. Sie hält uns an,…

Eine Emotion kommt zuerst. Der Körper reagiert: Druck im Magen, gesenkter Blick, Schwere in den Schultern. Das passiert automatisch. Dann folgt das Gefühl. «Ich habe etwas falsch gemacht.» Das ist die Einordnung des Körpersignals. Schuld ist mehr als…

Aber oft stimmt er nicht. Die Zeit ist da. Sie fliesst. Jeden Tag. Immer gleich viel. Und doch sagen viele Männer: „Ich schaff das gerade nicht.“ „Ich will ja, aber gerade ist so viel.“ „Vielleicht später, wenn's ruhiger…

Eine Emotion kommt zuerst. Der Körper reagiert: das Gesicht wird heiss, der Blick geht nach unten, der Körper zieht sich zurück. Das passiert automatisch. Dann folgt das Gefühl. «Ich sollte verschwinden.» Das ist die Einordnung des Körpersignals. Der…

Eine Emotion kommt zuerst. Der Körper reagiert: Herz rast, Brust eng, Beine bereit zur Flucht. Das passiert automatisch. Dann folgt das Gefühl. «Ich habe Angst.» Das ist die Einordnung des Körpersignals. Angst ist zuerst eine körperliche Reaktion. Das…

Zuhören oder nicht zuhören Wir alle haben Situationen erlebt, in denen uns später gesagt wurde: „Du hast mir nicht zugehört.“ Dabei waren wir überzeugt, aufmerksam gewesen zu sein. Was passiert in solchen Momenten? Manchmal lenkt das Handy ab.

Eine Emotion kommt zuerst. Der Körper reagiert: Herzschlag steigt, Hitze breitet sich aus, Hände spannen sich. Das passiert automatisch. Dann folgt das Gefühl. „Ich bin wütend.“ Das ist die Einordnung des Körpersignals. Paul Ekman zählt Wut zu den…

Sie merken, dass sie anders fühlen. Anders denken. Anders entscheiden. Doch sie sind vorsichtig geworden. Weil sie wissen, wie schnell etwas als seltsam gilt. Wie schnell ein Impuls zerredet wird. Wie schnell Stille entsteht, wenn man sich zeigt.